これまで毎日、いろんな方からのご相談をお聞きしたり、QRS診療などを行ってきましたが、ほとんどすべての体の不調が、もとをたどれば「こころのストレス」に関係しているということが分かってきます。毎日ためこまれたストレスによって、自律神経のバランスが崩れ、そして免疫力が低下していろんな症状が出るようになり、病気という形状をとるようになるんですね。つまり、日ごろのストレスをコントロールすることによって、とても多くの体の不調や病気を予防することができるということです。でも、ストレスなしで生きていくなんてことは、なかなか難しいもので、そう心がけようとすることがまたストレスになったりしてしまいます。たとえば、毎日の中で腹をたてるようなこととか、がっかりすることとか、イライラすることとかというのは必ずあるものです。それはそれで、いいのです。大切なことは、それをあなたがどうとらえて、どう対応するか、ということだけです。そこを変えると、劇的にストレスレベルが変化します。では、どうすればよいのでしょう。そのために知るべきことはたった二つです。

ひとつは、自分の周りで起こるすべての物事は自分にとって「必要、必然、ベスト」だと考えることです。起こってしまったことはもう振り返っても仕方がない、ということは誰もが頭の中では理解していることですが、その変えようがないことをくどくど悩んで、恨んで、心配して、もがいているのが現状です。そこで、変えようのないものだと割り切ってすべてを受け入れることが、自分を傷つけない唯一の方法なのだということをしっかり再認識することです。

変えようのないものだから、自分の周りで起こる物事は自分の人生にとって必要だから起こり、そのことは、偶然起こるのではなく、そうなることは必然的に決まっているのだと考え、それが自分（ 人生）にとってベストなのだ、と考えきることです。

なぜなら、変えられないことであれば、自分にとって良いように考えたほうが、自分に得になるでしょう。 あなたの周りに起こるすべての事柄、事象、出来事は、あなたにとって、必要であり、必然であり、ベストなのです。そして、どんなに辛いことでも、嫌なことでも、苦しいことでも、その出来事はあなたに何かメッセージを与えるためにわざわざ起こってくれているのだと思うことです。

そう思ってもう一度周りを見渡してみましょう。「もしこれが、必要、必然、ベストなんだとしたら、どういう意味があるんだろう？」と考えると、全く違った景色が見えてくるものです。

もうひとつの知るべきことは、腹を立てたりすると、結局損しているのはあなたなのだということです。腹をたて、怒ったり怒鳴ったり、愚痴を言ったりして一番傷つくのはあなたの体であり、エネルギーを失うのはあなただからです。腹をたてたら自分が損をする、そのことに気がついてください。

私たちは誰もがパーフェクトな人間ではありませんから、いやな思いをしたり、いらいらしたりすることはありますが、そんなとき少し立ち止まり、少し離れたところから状況を見下ろしてみて、この二つのことを考えてみると、ストレスレベルをうんと下げることができ、あなたの体も、本来持っているエネルギーを取り戻し始めることができるのです。